Quale è il materasso migliore per mal di schiena?

Materassi e mal di schiena

MATERASSI E MAL DI SCHIENA

Qual è il miglior materasso per chi soffre di mal di schiena?

È frequente che mi venga posta la domanda se per chi soffre di mal di schiena sia preferibile un materasso a molle o uno in memory foam. Tuttavia, questa domanda cela una sfumatura importante: non si tratta di scegliere tra due tipi di materasso in modo generico, ma di identificare quale sia il più adatto alle caratteristiche fisiche personali e alle specifiche esigenze di chi soffre di mal di schiena. La questione non è quindi quale tipo di materasso è universalmente migliore, ma quale è il migliore per te, data la tua condizione specifica.

Generalizzare può essere rischioso e non porta benefici alla tua salute spinale. È fondamentale, per chi soffre di mal di schiena, iniziare con un’accurata comprensione delle cause del dolore, che non derivano automaticamente da un materasso inadeguato. Questo richiede un approfondimento medico preliminare.

La decisione corretta su quale materasso scegliere dovrebbe seguire un’analisi dettagliata del contesto personale, considerando una varietà di fattori come la condizione fisica, la postura, l’età, eventuali patologie preesistenti e altre circostanze che influenzano come il corpo si distribuisce quando è disteso sul materasso. Questi sono tutti elementi chiave che ci possono condurre a definire quale sia il materasso migliore per la schiena di un determinato cliente.

Solo dopo un’accurata valutazione di questi aspetti, è possibile determinare il grado di sostegno necessario per assicurare una distribuzione uniforme del peso, evitando così punti di pressione eccessiva o di forzatura. Questo permette di raggiungere un sostegno che molti descrivono come “effetto nuvola”, dove il corpo sembra galleggiare in modo equilibrato.

Il punto cruciale, quindi, prima di considerare il tipo di materiale, è comprendere come ottenere una corretta distribuzione del peso. Successivamente, possiamo valutare i materiali specifici, stabilendo quale possa essere più appropriato per la situazione individuale. In generale, sia i materassi a molle che quelli in memory foam possono essere efficaci, purché offrano il livello di sostegno adeguato.

Fattore non meno importante e capire se preferibilmente si dorme sul fianco, supino o proni.

Per chi dorme sul fianco tendenzialmente il materasso migliore per mal di schiena deve avere una media accoglienza.

Per approfondire puoi leggere: MIGLIORE MATERASSO PER CHI DORME SUL FIANCO

Per chi dorme a pancia in giù ( IN POSIZIONE PRONA ) sono consigliati generalmente materassi medio sostenuti, leggermente più rigidi rispetto a quelli consigliati a chi dorme sul fianco.

Per approfondire puoi leggere: MIGLIORE MATERASSO PER CHI DORME A PANCIA IN GIU

Per chi dorme sulla schiena, a pancia in su ( IN POSIZIONE SUPINA ) sono consigliati generalmente materassi medio accoglienti per garantire una sufficiente accoglienza ai glutei ed il giusto supporto alla zona zona lombare della schiena.

Se soffrite di mal di schiena potete leggere anche questo nostro articolo: MATERASSI E MAL DI SCHIENA MATERASSO DURO O MORBIDO? CLICCANDO QUI

APPROFONDIMENTI SU COME UNA CORRETTA POSTURA DURANTE IL SONNO POSSA ALLEVIARE IL DOLORE ALLA SCHIENA

Cary, D., Briffa, K., & McKenna, L. (2019). Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults: A scoping review. BMJ Open, 9(6), e027633.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31256029/